Qualquer pessoa que esteja passando por depressão, tristeza, solidão e outros sentimentos negativos, pode buscar forças para se levantar. Passar desse estado para outro estado, da desanimação para a animação rapidamente. Basta querer. Primeiramente, deve ter a iniciativa. Deve querer se ajudar. Se não quer se ajudar, se prefere continuar se sentindo depressiva, é porque está "curtindo" esse momento, como talvez, sendo uma autopunição. Esse é o meu entendimento. Para se sair desse estado,  a pessoa pode procurar a cura pelo próprio cristianismo. Existem dois meios, no meu ponto de vista, que ajuda isso: primeiro, o lado espiritual e segundo, o lado físico. Acabei de dar um exemplo do lado espiritual, que se reduz desta fala de Jesus Cristo: 

"Pedi, e dar-se-vos-á; buscai, e encontrareis; batei, e abrir-se-vos-á. Porque todo aquele que pede, recebe; e o que busca, encontra; e ao que bate, se abre. E qual dentre vós é o homem que, pedindo-lhe pão o seu filho, lhe dará uma pedra? E pedindo-lhe peixe, lhe dará uma serpente? (Mateus 7:7-10

SE você tem fé que isso é real, verdadeiro, irá superar. Tomará consciência que  nós vivemos para sermos felizes, não tristes. Nós colhemos o que plantamos, então pela lógica, se estamos em uma fase ruim, vamos superar e começar a praticar boas obras, que aí sim, encontraremos a felicidade. Acredito que quem pode dar um pleno testemunho disso, são aquelas pessoas que fazem serviços humanitários. Experimente fazer isso, e depois me dê um retorno, para conferir o que estou te orientando! Essa é um das maneiras mais fáceis de encontrar usa cura espiritual! Através dessa experiência, você vai no mínimo se comparar com os outros e vai ver que sua situação está mil vezes melhor, ou menos ruim, do que muitas pessoas.   

A outra maneira é a física. É um meio que te ajudará muito. Quando falo na área física, falo sobre cuidar do seu corpo através de exercícios físicos. Você pode começar simplesmente com alongamentos. Alongamentos são exercícios físicos que visam estirar, ou estender, puxar os músculos e tendões para aumentar a flexibilidade e amplitude de movimento das articulações. São importantes para melhorar a mobilidade, reduzir dores musculares, prevenir lesões e melhorar o desempenho em atividades físicas.  A prática regular de exercícios físicos tem um impacto significativo na produção e liberação de neurotransmissores no cérebro, promovendo uma sensação de bem-estar, melhorando o humor e diminuindo o estresse, ocasionando um efeito positivo na regulação hormonal. Durante a atividade física, o corpo libera diversos hormônios, como endorfinas, serotonina e dopamina, que podem melhorar o humor, reduzir o estresse e promover a saúde mental e física. Você não precisa entender o que são hormônios, neurotransmissores etc.! Basta fazer o que estou aconselhando: praticar os exercícios físicos diariamente, nem que for por 5 minutos ao dia.